هوم جيم منزلي لكافة التمارين

مجموع وزن الأثقال 70 كيلو .

التمارين :

1-سحب ظهر امامي

2-سحب ظهر خلفي

3-سحب ظهر امامي ضيق

4-سحب امامي مستقيم

5-فتح الصدر

6-فتح صدر ضيق

7-ضغط الصدر

8-ضغط صدر ضيق

9-تجديف الظهر

10-مد الساقين

11-مرجحه الساقين

12-مرجحه البايسبس

13-سحب ظهر جالس

14-الرفع الميته

15-مرجحة السكوت

16-مرجحة الرسغ

17-مرجحة الرسغ عكسي

18-ضغط الكيبل للاسفل

19-المد التارايسبس فوق الرأس

20-طحن المعدة بالكيبل

21-تمارين ملاكمة .

22-تمرين العقلة .

23-تمرين الغطس .

مواصفات الجهاز :

يعتبر الجهاز 3 أجهزة بجهاز واحد حيث يحتوي على الهوم جيم المعتاد وجهاز المتوازي وكيس الملاكمة وهذا يمكنك من عمل تمارين عديدة وكثيرة من خلال جهاز واحد .

-أيضًا يوفر مساحة كبيرة حيث تم اختصار 3 أجهزة وجعلها بجهاز واحد فقط .

-يمكن تمرين كامل الجسم من خلاله .